未雨绸缪，首先了解引发结石的病因。中医全息疗法的创始人郭宝叶院长认为，除了先天发育、家庭遗传因素以外，肾结石与本底（地理）、水质和人们的饮食习惯等有着密切的关系。据介绍，人体含有结石生成的内在条件。人体内既含有结晶、聚集作用的物质，也有抑制其生成的物质。从肾结石的构成来看，肾结石由一些钙化合物形成，８０％的肾结石为草酸钙结石，其次是磷酸钙结石，草酸钙和磷酸钙为大部分结石共有的成分。结石的主要成分大都来自日常饮食，所以改变饮食和生活习惯是预防肾结石最好的办法。
－，喝水，这是预防肾结石的关键之措。天气炎热，如果每天摄取的水分不足，尿液中钙、草酸浓度的浓度会非常高，所以多喝水，保证充足的水份，能稀释尿液中钙、草酸浓度，降低结石生成的机率。第二，减少蛋白质、高尿酸及高草酸等食物的摄取。例如少吃豆腐等高钙质食物及含草酸高的食物如：茶、咖啡、可可和芹菜。第三，定期进行尿常规检查，及早发现并进行治疗。
南方属高温炎热地区，水质偏火，易患肾结石；而北方人吃肉类食品比较多，胆固醇比较高，易患胆结石，这在一定程度上构成了南方沿海地区肾结石发病率高、北方地区胆结石发病率高的原因之一。
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